踏上健身之旅时
，掌握与之相关的英语术语至关重要，因为它可以帮助您充分理解健身教练的指导、了解健身器材的说明，并享受
健身社区的互动。
**常见健身术语**
* **Cardiovascular exercise (有氧运动)**：提高心率的活动，例如跑步或骑自行车。
* **Flexibility training (柔韧性训练)**：改善关节活动范围的练习，例如瑜伽或拉伸。
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Resistance training (阻力训练)**：使用哑铃或健身器材等重量进行的力量练习。
* **Endurance training (耐力训练)**：旨在提高长时间运动能力的练习，例如长跑或游泳。
* **Reps (次数)**：完成一项练习的次数。
* **Sets (组数)**：连续进行的练习组数。
* **Intensity (强度)**：您进行练习时的用力程度。
**健身器材词汇**
* **Treadmill (跑步机)**：用于跑步或行走的机器。
* **Elliptical trainer (椭圆机)**：
结合跑步、爬楼梯和滑雪运动的机器。
* **Bench press (卧推机)**：用于胸部力量训练的机器。
* **Leg press (腿推机)**：用于腿部力量训练的机器。
* **Dumbbells (哑铃)**：手持式重量，用于各种练习。
* **Kettlebells (壶铃)**：手持式重量，用于摆动、举重和其他练习。
**健身教练指令**
* **Engage your core (收紧核心)**：收缩腹部肌肉以稳定身体。
* **Squeeze your glutes (收紧臀肌)**：在练习中收紧臀部肌肉。
* **Keep your back straight (保持背部挺直)**：保持良好的姿势以防止受伤。
* **Breathe out on exertion (用力时呼气)**：在进行重复时呼气以减少血压。
* **Take a break when needed (需要时休息)**：在健身过程中不要过度勉强自己。
**健身社区互动**
* **Spotter (护杠员)**：帮助举重者保持安全的人。
* **Gym buddy (健身伙伴)**：一起锻炼并提供支持的人。
**Fitness challenge (健身挑战)**：设定目标或参加竞赛以提高动力。
* **Workout plan (训练计划)**：针对特定健身目标设计的练习计划。
* **Recovery day (恢复日)**：休息和放松以促进肌肉修复的日子。
通过了解这些健身英语术语，您将能够自信地与健身教练和健身爱好者交流，并充分利用您的健身之旅。，您还可以在线找到许多资源和课程，帮助您进一步提升您的健身英语水平。